le muscle psoas , un muscle important
Bonjour ,
Aujourd'hui je vais vous parler d'un muscle peu connu et que j'affectionne particulièrement :
le muscle ilio psoas
Débutons par un peu d’anatomie :
le muscle psoas est composé de deux chefs :
* le premier : le muscle psoas qui s’insère sur les lombaires ( dernière vertèbres du dos)
* le second: muscle iliaque qui débute sur la fosse iliaque( en rose sur le dessin)
ce groupe de muscle traverse l'abdomen, l’aine et se termine sur la partie supérieure du fémur.
il est anatomiquement ,par ses ramifications, très proche du diaphragme .
A quoi sert il ?
Ce muscle permet donc la flexion de buste ( se pencher en avant) mais également la flexion de hanche ( la marche )
Pourquoi est-il important ?
-C'est un muscle très profond permettant un maintien de la colonne vertébrale.
Il est donc essentiel dans la mobilité du dos mais également dans sa stabilité.
-Un psoas trop tonique impliquera une tension au niveaux du dos , votre ostéopathe devra donc par une palpation précise détendre ce muscle afin de diminuer les tensions au niveau lombaire.
Comment étirer le psoas ?
voici quelques exercices pour vous étirer le psoas
